Codzienny pęd, stres, brak snu - to tylko kilka czynników, które mogą prowadzić do przewlekłego zmęczenia. W dzisiejszym zabieganym świecie poszukiwanie naturalnych sposobów na poprawę energii staje się coraz bardziej istotne. Zioła od wieków były stosowane jako remedium na różne dolegliwości, w tym również na zmęczenie. Przyjrzyjmy się z bliska, które zioła mogą pomóc w zwalczaniu przewlekłego znużenia.
Nadmierne wydatkowanie energii przez organizm powoduje w efekcie objawy określane potocznie jako zmęczenie. Przyczyną zmęczenia jest spadek rezerwy energetycznej organizmu.
Wśród przyczyn zmęczenia znajdują się:
Powyższe powody mogą przełożyć się na następujące objawy zmęczenia, takie jak:
Zmęczenie może być pierwszym sygnałem choroby. Wiele z nich w pierwszej fazie objawia się obniżoną sprawnością fizyczną i intelektualną. Zmęczenie może spowodować też większą podatność na infekcje, dlatego nie wolno go bagatelizować.
Zioła wykorzystywane są w medycynie od dawna. Wśród najpopularniejszych ziół na zmęczenie można znaleźć:
Żeń-szeń syberyjski zawiera eleuterozydy, zaliczane do grupy adaptogenów – substancji wspomagających odporność organizmu na stres. Jednym z głównych zastosowań leczniczych tej rośliny jest zwiększenie witalności i sprawności intelektualnej, dlatego warto przyjmować preparaty z eleuterokokiem kolczastym w okresie wzmożonej aktywności fizycznej oraz zwiększonego napięcia nerwowego. Zalecana dzienna dawka to od 100 do 500 mg na dobę.
Stosowanie żeń-szenia prawdziwego może skutkować:
Ze względu na występowanie interakcji z lekami przeciwdepresyjnymi, przeciwpsychotycznymi oraz z inhibitorami pompy protonowej przed rozpoczęciem kuracji należy skonsultować się z lekarzem.
Lukrecja wzmaga funkcje nadnerczy i działa pobudzająco.
Wykazuje właściwości:
Lukrecja pozwala na zniwelowanie początków przeziębienia, którego częstym objawem bywa zmęczenie, Na rynku występuje w postaci mieszanek do sporządzenia naparu.
Substancjami chemicznymi wykazującymi pozytywny wpływ na organizm są:
Cytryniec chiński pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu energii w codziennym życiu. Zwiększa wydolność fizyczną i umysłową, a także wykazuje lekkie działanie uspokajające.
Rozmaryn lekarski wykazuje właściwości lecznicze dzięki olejkom eterycznym zawierającym:
Powszechnie doceniane jest jego działanie odkażające. Ponadto poprawia pamięć i wydolność układu krążenia. Rozmaryn dostępny jest na rynku pod postacią olejków oraz ziół do zaparzania.
Zanim jednak zdecydujesz się na jakiekolwiek suplementy ziołowe, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami.
Komentarze