Przepisy na jesienne shoty odpornościowe
Shot imbirowo-cytrynowy z miodem – klasyk na odporność
Składniki:
-
kawałek świeżego imbiru (ok. 4–5 cm),
-
sok z 1 cytryny,
-
łyżeczka miodu,
-
szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie).
Przygotowanie:
Imbir zetrzyj na tarce i wyciśnij z niego sok przez gazę lub sitko. Wymieszaj z cytryną, miodem i pieprzem. Pij na czczo lub w ciągu dnia dla wzmocnienia organizmu.
Shot kurkumowy z pieprzem i pomarańczą – złote wsparcie dla zdrowia
Składniki:
-
1 łyżeczka kurkumy w proszku lub kawałek świeżej,
-
sok z połowy pomarańczy,
-
sok z połowy cytryny,
-
szczypta świeżo zmielonego pieprzu,
-
łyżeczka miodu.
Przygotowanie:
Połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj. Pieprz zwiększa przyswajalność kurkuminy – najcenniejszej substancji zawartej w kurkumie.
Shot czosnkowy z cytryną – dla odważnych
Składniki:
-
1 ząbek czosnku,
-
sok z połowy cytryny,
-
łyżeczka miodu,
-
odrobina ciepłej wody.
Przygotowanie:
Czosnek drobno posiekaj lub przeciśnij przez praskę, połącz z cytryną i miodem, dolej wody. To naturalny antybiotyk, który sprawdzi się szczególnie przy pierwszych oznakach przeziębienia.
Shot z kiszonej kapusty – probiotyczna bomba
Składniki:
-
50 ml soku z kiszonej kapusty,
-
szczypta kminku lub koperku.
Przygotowanie:
Wystarczy wypić porcję soku z kiszonki – to naturalne źródło probiotyków, które wzmacniają mikrobiom i odporność jelit, a te są podstawą silnego systemu immunologicznego.
Jak pić shoty odpornościowe?
-
Najlepiej pić je regularnie – codziennie lub co drugi dzień, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
-
Shoty są bardzo intensywne, dlatego porcja to ok. 30–50 ml – nie więcej.
-
Można je przygotować na kilka dni i przechowywać w lodówce, choć najlepsze są świeże.
Naturalne shoty zdrowotne to prosty i skuteczny sposób na wsparcie odporności jesienią. Wystarczy kilka składników, które działają jak naturalny „eliksir mocy”. Imbir, cytryna, miód, czosnek, kurkuma czy kiszonki – to niepozorne produkty, które mają ogromną siłę. Regularnie stosowane pomogą uchronić się przed infekcjami, a jeśli już złapie nas przeziębienie, skrócą jego czas.
Zamiast kolejnej kawy – sięgnij po mały shot zdrowia i poczuj różnicę!
Komentarze