Nawyk obgryzania paznokci jest bardzo uciążliwy. Sprawia on, że paznokcie są brzydkie, lakier odrapany, a sama czynność może być objawem nerwicy natręctw. Wady zgryzu, zapalenie jamy ustnej, zakażenie dróg pokarmowych − wszystkie te i kilka innych problemów należy zaliczyć do bezpośrednich skutków obgryzania paznokci.
Aby z tym walczyć zastanów się kiedy najczęściej obgryzasz paznokcie i staraj się unikać takich sytuacji. Jeśli nie jest to możliwe staraj się świadomie nad tym panować. Zawsze miej przy sobie pilniczek – uszkodzony paznokieć nie będzie pretekstem aby go obgryźć.
U przyczyn mogą leżeć problemy dnia codziennego, ale też stres, drażliwość, stany lękowe, a także nagły spadek samooceny. Przeżytkiem jest założenie, że to nałóg typowy dla dzieci, które bez zastanowienia wkładają sobie palce do buzi, tylko po to, by zabić nudę.
Niedrogie i niezwykle skuteczne w walce z tym nałogiem są płyny przeciw obgryzaniu paznokci. Nieprzyjemny, cierpki smak na dobre zniechęci do obgryzania paznokci i wkładania palców do buzi.
Pielęgnacja dłoni i paznokci odwróci uwagę od obgryzania, a także zmniejszy chęć na rujnowanie wizerunku. Zadbaj również o skórki, które często prowokują do ich eliminowania, właśnie za sprawą obgryzania.
Często winą za obgryzanie paznokci obarcza się wzmożony stres oraz nerwowe sytuacje, towarzyszące nam na co dzień. Pierwszym kołem ratunkowym mogą być w tym przypadku delikatne środki uspokajające na bazie melisy i waleriany bądź magnez. Prawdziwym przyjacielem każdego, nie tylko zestresowanego człowieka, jest także ruch. Półgodzinny spacer lub wizyta na basenie pomogą zmniejszyć napięcie oraz zapomnieć o obgryzaniu paznokci.
Pestki słonecznika, dyni albo suszone owoce mogą stać się nie tylko źródłem niezbędnych minerałów oraz witamin, ale i doskonałą odskocznią od wkładania palców do buzi. Szybkim rozwiązaniem jest także guma do żucia, która przy okazji odświeży oddech.
Roślina, która jest studnią korzystnych dla zdrowia właściwości, ma tylko jedną wadę − okropny, gorzki smak. Liście aloesu kroimy na kawałki i wrzucamy do lodówki. Każdego ranka owijamy palce aloesem, a każe zetknięcie palców z ustami spowoduje, że będziemy trzymać dłonie jak najdalej od twarzy.
Nie tylko ogrzeją dłonie i ochronią je przed pękaniem, ale podobnie jak tipsy, uniemożliwią wkładanie palców do ust.
Nie zdejmuj go przez kilka dni. Po tym czasie paznokcie odbudują się, a efekt zmotywuje cię do dalszego działania.
To przyciągnie twoją uwagę i skutecznie pomoże oderwać myśli od nałogu.
Swoje postanowienia wprowadź w życie od dziś. Złych przyzwyczajeń nie da się wyeliminować z czasem, zerwij z obgryzaniem paznokci w 100 proc., a nagroda w postaci pięknych dłoni okaże się niezastąpiona.
A.J.
Komentarze