Może zacznijmy od tego czym jest kac? Termin „kac” odnosi się do zbioru objawów, które pojawiają się w wyniku picia zbyt dużej ilości alkoholu. Typowe objawy obejmują zmęczenie, osłabienie, pragnienie, ból głowy, bóle mięśni, nudności, ból żołądka, zawroty głowy, nadwrażliwość na światło i dźwięk, niepokój, drażliwość, pocenie się i podwyższone ciśnienie krwi. Kac może przebiegać różnie w zależności od osoby. Jak sobie z nim radzić? Przeczytasz dalej.
Kilka sprawdzonych porad, gdy dopanie nas kac:
Sprawdzonym i skutecznym zestawem śniadaniowym na kaca jest gorzka herbata, grzanki z jasnego pieczywa, jajecznica lub jajka na miękko i twarożek. Drugą propozycją na śniadanie jest zjedzenie kefiru, czerstwej bułki oraz banana. Takie śniadanie likwiduje pragnienie i zmniejsza sensacje żołądkowe. Kefir wspomaga wchłanianie cukrów wypłukanych przez alkohol. Pamiętajmy także o bogatym w potas soku pomidorowym oraz soku z kapusty kiszonej, które mogą się okazać zbawienne na kaca. W ten sposób uzupełnimy witaminy i minerały, które zostały wypłukane przez alkohol.
Czarna kawa jest jednym z najpopularniejszych sposobów na kaca. Napój ten pobudza i potrafi postawić na nogi po imprezie. Niestety kawa powoduje, że pragnienie się powiększa. Dlatego warto potem wypić szklankę soku owocowego, do którego dodamy wyciśniętą cytrynę lub miód pszczeli.
Rano warto sięgnąć po napój izotoniczny, który szybko uzupełni niedobory mikroelementów, witamin i nawodnienia ogranizmu.
Kurze jaja ugotowane na twardo w sosie chilli. Tajemnica tego sposobu na kaca pochodzącego z Tajlandii, tkwi w zawartych w chilli toksynach, które pobudzają wydzielanie endorfin. Endorfiny, jak powszechnie wiadomo, mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i tym samym korzystnie wpływają na zatruty alkoholem organizm.
Spożywanie dużej ilości wody z sokiem z cytryny, który uzupełni niedobory witaminy C.
Nie zapominajmy o odpowiedniej ilości snu jak i o ruchu na świeżym powietrzu który może okazać się zbawienny.
A o to kilka porad przed spożyciem alkoholu by nazajutrz nie mieć kaca:
Przed imprezą powinniśmy zjeść tłusto. Rosołek, tłuste mięso lub inną potrawę bogatą w białko i tłuszcz. Pomoże to stworzyć zaporę przed absorpcją alkoholu.
Przed piciem alkoholu powinniśmy zjeść owoce i warzywa bogate w witaminy C oraz B.
Pamiętaj by :
nie mieszać alkoholi! Twój organizm sobie z tym nie poradzi a efektem będzie ogromny ból głowy!
nie zapijać wódki napojami gazowanymi, gdyż dwutlenek węgla przyśpieszy wchłanianie alkoholu
jeśli masz możliwość, dużo się ruszaj np. tańcz
pomiędzy “kolejkami” warto wypić sok pomarańczowy lub zjeść kiszonego ogórka
pić dużo wody
w miarę możliwości zrezygnuj z ciemnych trunków
unikaj chipsów, orzeszków solonych (sól podrażnia zołądek) oraz pieczywa, które działa jak gąbka
jeśli jest to możliwe, spożywaj warzywa, sery oraz mięsa
Pamiętaj także, żeby przed zaśnięciem wypić 2 szklanki wody niegazowanej.
A.J.
Komentarze