Jedzenie w drodze wcale nie musi być nudne i zapychające. Zwykle, gdy w podróży dopada nas głód, a pod ręką nie mamy żadnego smakołyku zaczynamy szybciej się denerwować. Nasz nastrój bardzo na tym cierpi i po prostu gwałtownie spada. Zapobieganie takim sytuacjom wydaje się wręcz naturalne.
Przygotowywanie zarówno pysznych, jak i zdrowych przekąsek to świetny pomysł. W podróży na pewno sprawdzą się nasze propozycje. Zobacz, jakie przekąski możesz ze sobą zabierać.
Małe co nieco, na krótszą i dłuższą trasę
Lekkie, smaczne, zdrowe oraz szybkie w przygotowaniu. Które przekąski spełniają wszystkie wymienione kryteria i w związku z tym doskonale sprawdzają się w podróży?
- borówki, leśne jagody, czereśnie
Przed jedzeniem starannie je umyj – dla twojego zdrowia jest to bardzo ważne.
- owoce sezonowe np. jabłka, gruszki, śliwki
- warzywa pokrojone w paski
Wybierz swoje ulubione: marchewka, seler naciowy, ogórek, kalarepa, papryka, pomidor, rzodkiewka.
- wafle ryżowe/jaglane lub dwie kromki żytniego domowego chleba z autorskim hummusem
Możesz też kupić gotowy hummus, znajdziesz go niemal w każdym sklepie spożywczym.
- gotowana fasolka szparagowa, kalafior a nawet brokuły
By smak był bardziej wyrazisty, polej je olejem tłoczonym na zimno. Zarówno olej lniany, jak i olej rzepakowy to dwie najwyżej oceniane propozycje. Ugotowane i doprawione warzywa możesz zapakować do specjalnego pojemnika lub wolnego słoika. W ten sposób zyskasz posiłek w stylu supereko i zero waste.
- małe tortille z jajkiem i pieczonymi warzywami
Podawaj je z przepysznym sosem z awokado. Z tortillą komponuje się też pomidorowa salsa z kolendrą. Taki zestaw to wręcz bomba witaminowa.
- domowe batony, np. baton amarantusowy
- kule mocy
Doskonale nadają się na przekąskę i wspaniale wzmacniają organizm, co podczas wyczerpującej wycieczki jest bardzo ważne.
W trakcie podróży dobrze się nawadniaj
Bieganie do toalety w podróży bywa kłopotliwe. Jednak chcąc uniknąć odwodnienia organizmu, częste spożywanie płynów jest niezbędne. Dlatego wydaje się, że w porównaniu ze skutkami towarzyszącymi odwodnieniu zatrzymywanie się co jakiś czas na stacji benzynowej to naprawdę małe wyrzeczenie. W jakie płyny warto się zaopatrywać?
Soki czy inne słodkie napoje mogą powodować niepotrzebną nerwowość. Zarówno u kierowcy, jak i u jego pasażerów. Na taki scenariusz najbardziej narażeni są jednak najmłodsi. Dlatego stawiaj na zwykłą wodę z cytryną. W tej prostej miksturze drzemie ogromna moc. Doskonale nawadnia, orzeźwia no i smakuje. Równie dobrym rozwiązaniem są koktajle. Szczególnie wartościowy jest np. koktajl ze szpinakiem, cytryną i awokado. Ten zielony i sycący napój ma szansę pozytywnie wpłynąć na samopoczucie podróżujących.
Dokonywanie zdrowych wyborów, to klucz do sukcesu i nawet w podróży jest to możliwe.
G.Grinka
Komentarze