Toksyczna przyjaźń: Kiedy bliskość zmienia się w truciznę

Jak rozpoznać toksyczną przyjaźń?
Oto kilka charakterystycznych cech, które mogą świadczyć o toksycznym charakterze relacji:
Ciągła krytyka: Zamiast wsparcia, otrzymujesz ciągłe uwagi na temat Twoich wad, błędów i niedoskonałości.
Manipulacja: Toksyczny przyjaciel często próbuje Cię manipulować, abyś zrobił coś, czego nie chcesz lub abyś czuł się winny.
Wykorzystywanie: Twoja dobroć i chęć pomocy są wykorzystywane przeciwko Tobie.
Brak wsparcia: W trudnych sytuacjach, zamiast wsparcia, otrzymujesz dodatkowe obciążenia lub lekceważenie Twoich problemów.
Zazdrość: Toksyczny przyjaciel może zazdrościć Twoich sukcesów i starać się je umniejszać.
Izolacja: Może próbować ograniczyć Twoje kontakty z innymi ludźmi, abyś był zależny tylko od niego.
Zmiana nastroju: Relacja z takim przyjacielem jest jak jazda na rollercoasterze – raz jesteś na szczycie szczęścia, a raz na dnie rozpaczy.
Poczucie winy: Zawsze to Ty czujesz się winny, nawet jeśli nie masz ku temu powodu.

Dlaczego pozostajemy w toksycznych relacjach?
Strach przed samotnością: Obawiamy się, że nie znajdziemy już nikogo równie bliskiego.
Wspólna historia: Mamy za sobą wiele wspólnych chwil i wspomnień.
Zależność emocjonalna: Czujemy, że nie damy sobie rady bez tej osoby.
Niska samoocena: Wierzymy, że nie zasługujemy na lepszą relację.

Jak wyjść z toksycznej przyjaźni?
Uświadom sobie problem: Pierwszym krokiem jest przyznanie sobie, że jesteś w toksycznej relacji.
Zastanów się nad konsekwencjami: Zastanów się, jak ta relacja wpływa na Twoje samopoczucie i życie.
Ustal granice: Poinformuj swojego przyjaciela o tym, jakie zachowania są dla Ciebie nie do przyjęcia.
Zbuduj nowe relacje: Inwestuj czas w nowe znajomości.
Zadbaj o siebie: Skup się na swoich potrzebach i zainteresowaniach.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, zwróć się o pomoc do specjalisty.
Pamiętaj, że zasługujesz na zdrowe i szczęśliwe relacje.