Jak poradzić sobie z bezsennością? Domowe i sprawdzone sposoby.

  • 09.02.2023
Co na bezsenność?
Źródło: pixabay.com

Nieregularne godziny pracy i stres to jedne z wielu powodów, które powodują bezsenność. Cierpi na nią coraz więcej osób na świecie. Szukają pomocy, sięgając po tabletki. Tymczasem wcześniej warto spróbować ziół. Osoby źle sypiające często mają problemy z koncentracją, kondycją, nadwagą oraz odpornością.

Wrzos - likwiduje bezsenność. Najlepsza jest wrzosowa poduszka. Aby taką wykonać, potrzebujemy bawełnianej poszewki. Do środka wsypujemy susz kwiatów wrzosu – w zależności od wielkości poszewki, około 3 szklanek. Tak przygotowaną poduszkę układamy u wezgłowia łóżka. Jeśli okaże się dla nas niewygodna, możemy spać na innej – ważne, aby wrzos był w pobliżu. Na bezsenność można także stosować kąpiele uspokajające z wrzosem. W tym celu do wanny gorącej wody wrzucamy dużą szklankę wrzosu.

Lipa - Potrzebujemy 300 g kwiatostanów lipy i 5 litrów wody. Wodę zagotowujemy, po czym dorzucamy podaną ilość ziół i zaparzamy pod przykryciem 30 minut. Po tym czasie odcedzamy napar i wlewamy do przygotowanej kąpieli. Relaksacja oraz rozgrzanie przed pójściem do łóżka jest doskonałym rozwiązaniem w walce z bezsennością. Taka kąpiel świetnie nam w tym pomoże. Dodatkowo miły zapach uspokoi nasze zszargane nerwy. 

 

Jak walczyć z rakiem szyjki macicy?

 

Aromaterapia - Do wanny z gorącą wodą dodajemy:

  • 5 kropli olejku lawendowego,
  • 3 krople olejku jałowcowego,
  • 1 kroplę olejku tymiankowego,
  • 1 kroplę olejku pomarańczowego i wygrzewamy się w wannie przez ok pół godziny.

Wino z melisą - Do słoika wlewamy 3 szklanki wina gronowego. Dodajemy 10 dużych łyżek suszu melisy (dla polepszenia aromatu można dodać parę świeżych listków tej rośliny). Słoik zakręcamy i odstawiamy na trzy dni. Po tym czasie wino odcedzamy. Pijąc kilka razy dziennie lub przed snem powinniśmy pozbyć się problemu zaburzeń snu.

Kozłek lekarski - Susz kłącza tego zioła, którego łyżeczkę zalejemy szklanką wrzącej wody. Po 15 minutach parzenia napar odcedzamy i studzimy. Pijemy przed snem, najlepiej przez przynajmniej tydzień. Po tym czasie powinny ustąpić dolegliwości zaburzeń snu.

Mniszek lekarski - Z kwiatów tej rośliny możemy przygotować pyszny syrop, tzw. miodek majowy. 2 spore szklanki zebranych kwiatów mniszka gotujemy przez 15 minut na małym ogniu, następnie dodajemy 1 kg cukru, mieszamy. Można w trakcie gotowania dodać soku z cytryny. Syrop o gęstej konsystencji odcedzamy; można poddać go tzw. suchej pasteryzacji – czyli zlać do słoików i na 20 minut przykryć kocem. Pić po łyzeczce przed snem. (Uwaga! Nie polecamy osobom z chorobą wrzodową żołądka).

Mieszanka ziołowa - Do wykonania tej mieszanki potrzebujemy po szklance suszu mięty, melisy, serdecznika, szyszki chmielu i koszyczka rumianku. Wszystkie te zioła mieszamy razem, po czym zaparzamy łyżkę mieszanki w szklance wrzątku (parzenie ok. 15 minut). Pijemy szklankę naparu codziennie przed snem.

A.J.

 

 

Polecany film

Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował tego artykułu. Dodaj pierwszy komentarz.
Skomentuj
Ilośc znaków: 254
Pozostało znaków:
254
Zabrania się umieszczania reklam, treści niezgodnych z polskim prawem oraz linków.