Atak paniki to nagły i intensywny epizod ogarniającego nas strachu i niepokoju. Często pojawia się niespodziewanie, bez żadnego ostrzeżenia, a czasami bez wyraźnego powodu. Może wystąpić nawet wted...
Na samym początku określ swoje fizyczne i emocjonalne granice. Spisz je. Zastanów się, co możesz akceptować i kiedy, a co w relacjach z innymi cię stresuje, czy denerwuje. Poniższy tekst pomoże ci ...
