Pączek vs Faworek: Kaloryczna bitwa

Pączek:

• Klasyczny pączek o wadze 80 gramów zawiera około 340 kalorii.
• Pączek z nadzieniem (np. różanym, budyniowym) może mieć od 350 do 400 kalorii.
• Pączek lukrowany lub z polewą czekoladową to dodatkowe 50-100 kalorii.
• Pączek pieczony jest mniej kaloryczny od smażonego - około 200-250 kalorii.

Faworek:

• Jeden faworek waży około 5-6 gramów i zawiera około 87 kalorii.
• 100 gramów faworków to około 500 kalorii.
• Faworki posypane cukrem pudrem to dodatkowe 50-100 kalorii.

Podsumowując:

• Jeden pączek ma mniej więcej tyle samo kalorii co 4-5 faworków.
• Pączki z nadzieniem i polewą są najbardziej kaloryczne.
• Faworki są mniej kaloryczne od pączków, ale nadal są bardzo kaloryczne.

Jak mądrze jeść pączki i faworki?

• Wybierz jeden rodzaj słodkości i jedz go z umiarem.
• Sięgnij po pączki pieczone zamiast smażonych.
• Ogranicz ilość nadzienia i polewy.
• Faworki możesz zrobić w domu, używając mniej tłuszczu i cukru.
• Pamiętaj o aktywności fizycznej - spacer po zjedzeniu słodkości pomoże spalić nadmiar kalorii.

Tłusty czwartek to dzień zabawy i łakomstwa, ale warto jeść z rozwagą. Pamiętaj, że nadmiar kalorii może prowadzić do nadwagi i otyłości.

Dodatkowe wskazówki:

• Zamiast pączków i faworków możesz sięgnąć po zdrowsze słodkości, np. owoce, jogurt naturalny z miodem orzechami.
• Przygotuj słodkości w domu - będziesz mieć wtedy kontrolę nad składem i ilością kalorii.
• Nie zapominaj o piciu wody - pomoże to w trawieniu i zapobiegnie odwodnieniu.

Smacznego!