Zdrowy start w szkolny rok. Kreatywne przepisy na pudełka lunchowe dla dzieci.

1. Kanapki Wraps z Warzywami i Hummusem:

• Składniki: tortille pszenne, marchewka, ogórek, czerwona papryka, hummus.
• Przygotowanie: Rozsmaruj hummus na tortilli, a następnie dodaj cienko pokrojone warzywa. Zawiń i pokrój na mniejsze kawałki.

2. Jajka na twardo w Kształcie Zwierzątek:

• Składniki: jajka na twardo, marchewka, oliwki, ser.
• Przygotowanie: Ugotuj jajka na twardo i po ostudzeniu wykorzystaj marchewkę, oliwki i ser do stworzenia śmiesznych twarzy na jajkach.

3. Owocowy Mix z Jogurtem:

• Składniki: jogurt naturalny, ulubione owoce (np. truskawki, banany, borówki), miód.
• Przygotowanie: Pokrój owoce na mniejsze kawałki, dodaj do jogurtu i skrop miodem.

4. Mini Kanapki z Awokado i Jajkiem:

• Składniki: chleb pełnoziarnisty, awokado, jajka na miękko, pomidor, sól, pieprz.
• Przygotowanie: Rozgnieć awokado i posól. Ułóż na chlebie, dodaj kawałek jajka na miękko i plaster pomidora.

5. Warzywne Kieszonki z Hummusem:

• Składniki: marchewka, ogórek, papryka, hummus.
• Przygotowanie: Pokrój warzywa w długie paski. Napełnij je hummusem i zawiń jak kieszonki.

6. Chruściki z Owsianką i Bakaliami:

• Składniki: płatki owsiane, suszone owoce (np. rodzynki, morele), orzechy, miód.
• Przygotowanie: Wymieszaj płatki owsiane, suszone owoce i orzechy, a następnie skrop wszystko miodem.

7. Mini Szaszłyki z Owoców:

• Składniki: owoce (np. melon, winogrona, arbuz), patyczki do szaszłyków.
• Przygotowanie: Pokrój owoce na mniejsze kawałki i nadziej na patyczki do szaszłyków.

Pamiętaj, że prezentacja posiłków ma duże znaczenie. Możesz używać kolorowych pojemników i dodatków, aby lunchboxy były atrakcyjne wizualnie. Zachęcaj dzieci do wspólnego przygotowywania posiłków, co może być świetną zabawą i okazją do nauki zdrowego odżywiania. Niech Twój maluch czeka na lunch w szkole z uśmiechem!