Jak często zmieniać pościel? Poradniki podpowiadają aby zmieniać ją co dwa tygodnie. Eksperci mówią żeby robić to raz w tygodniu. Wszystko to zależy od nas i naszych indywidualnych upodobań. Na czę...
Obudziłeś się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Proponujemy sprawdzone metody na walkę z bezsennością.
Sen to jeden z najważniejszych elementów naszego dobowego rytmu. Dobry sen regeneruje nasz organizm, a my czujemy się wypoczęte. Odpowiednia ilość i jakość snu gwarantuje zrównoważony rozwój i harm...
Mózg, tak samo, jak mięśnie trzeba odpowiednio traktować, trenować. Jak go wspomagać? Porcja ważnych zaleceń stanowi odpowiedź na nurtujące cię pytanie. Jesteśmy przekonani, że zaprezentowane propo...
To jak spędzamy noc, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie w ciągu dnia. W trosce o jakość nocnego odpoczynku należy przede wszystkim zadbać o wywietrzenie, wygodne łóżko i odpowiednio d...
