Kalkulator BMI
Sprawdź wskaźnik masy ciała i poznaj znaczenie wyniku.
Oblicz swoje BMI
Dla osób od 18. roku życia, poza ciążą. Wskaźnik ma charakter orientacyjny.
Co mówi BMI?
Wpisz wzrost i masę ciała, aby zobaczyć wynik wraz z objaśnieniem.
BMI opisuje stosunek masy ciała do wzrostu. Sam wynik nie określa całego stanu zdrowia.
kg/m²
- Niedowaga: <18,5
- Zakres referencyjny: 18,5–<25
- Nadwaga: 25–<30
- Otyłość I: 30–<35
- Otyłość II: 35–<40
- Otyłość III: ≥40
To wskaźnik przesiewowy, nie diagnoza. Jeśli wynik budzi obawy, porozmawiaj z lekarzem o jego znaczeniu w Twojej sytuacji.
Jak obliczyć BMI?
Podziel masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu:
BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost² (m²)
Przykład: przy masie 70 kg i wzroście 1,70 m wynik wynosi 70 ÷ (1,70 × 1,70), czyli około 24,2.
Zakresy BMI dla dorosłych
Poniższa klasyfikacja jest ogólna. Granice kategorii odnoszą się do wartości przed zaokrągleniem.
| BMI (kg/m²) | Kategoria |
|---|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga |
| Od 18,5 do poniżej 25 | Masa ciała w zakresie referencyjnym |
| Od 25 do poniżej 30 | Nadwaga |
| Od 30 do poniżej 35 | Otyłość I stopnia |
| Od 35 do poniżej 40 | Otyłość II stopnia |
| 40 i więcej | Otyłość III stopnia |
Kiedy BMI nie wystarcza?
BMI nie rozróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej ani nie pokazuje jej rozmieszczenia. Interpretacja zależy m.in. od budowy ciała, wieku i pochodzenia etnicznego. U osób o dużej masie mięśniowej może dawać mylący obraz.
Ten kalkulator nie jest przeznaczony dla dzieci, osób w ciąży ani osób z zaburzeniami odżywiania lub ich podejrzeniem. Przy chorobach wpływających na wzrost i masę ciała potrzebna jest indywidualna ocena. Nie wyznaczaj celu odchudzania wyłącznie na podstawie BMI.
Pytania o kalkulator BMI
Czy BMI oblicza się inaczej dla kobiet i mężczyzn?
Wzór jest taki sam. Płeć i inne cechy mogą mieć znaczenie przy szerszej ocenie zdrowia, ale nie zmieniają samego działania matematycznego.
Czy mogę wpisać przecinek zamiast kropki?
Tak. Kalkulator przyjmuje obie formy zapisu, np. 65,5 i 65.5 kg.
Dlaczego wynik blisko granicy może wyglądać inaczej niż kategoria?
Wyświetlamy wynik do dwóch miejsc po przecinku. Kategorię wyznaczamy przed zaokrągleniem, dlatego wartość bardzo bliska granicy może po zaokrągleniu wyglądać jak jej przekroczenie.
Metoda i źródła
Zakres wieku i ograniczenia stosowania: NHS — kalkulator BMI dla dorosłych. Ogólne przedziały BMI: CDC — Adult BMI Calculator. CDC stosuje swój kalkulator od 20. roku życia; tutaj przyjęto zakres 18+ zgodnie z NHS.
Sprawdzenie źródeł: 8 września 2026 r. Materiał informacyjny PolishLady.pl, nie zastępuje konsultacji medycznej.